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　　“燕将明日去，分秋向此时分。今日秋分”北京时间9月23日9时4分迎来秋分节气
。知道网信彩票购彩秋分 ，秋分是分秋季的第四个节气。秋分过后，今日秋分昼短夜长 ，知道凉意渐浓
，秋分天高云淡 ，分露冷风清 ，今日秋分凫（fú）雁高去 ，知道桂蕊飘香 。秋分网信彩票购彩

　　秋分日这一天还是分“中国农民丰收节” ，这时候 ，今日秋分瓜果飘香 ，知道稻谷归仓
，处处铺开秋收画卷 ，一派热闹的丰收图景 。

秋分·三候

　　雷始收声：雷声作为夏日的常客，也在秋分后偃旗息鼓 。

　　蛰虫坯户 ：为了抵御席卷而来的寒气，蛰居的小虫开始藏入穴中
，并且用细土将洞口封住，筑成能抵御寒冷的温暖小窝。

　　水始涸 ：涸是干竭，春夏水长
，到秋冬就会干涸
。

解密秋分：你知道秋分“分”的是什么吗 ？

　　每年9月23日前后，太阳到达黄经180度时
，进入秋分节气。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说 ：“秋分者 ，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。

“秋分”的意思有二 ：

　　一是，昼夜时间均等
。太阳在这一天到达黄经180度
，直射地球赤道 ，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。秋分过后 ，太阳直射点开始由赤道进入南半球
，北半球开始昼短夜长 ，一天之内白昼开始短于黑夜；北极附近也即将迎来一年中连续6个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的星空。

　　二是，秋色平分
。按我国古代以立春、立夏 、立秋 、立冬为四季开始的季节划分法 ，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季
。因为古人把立春、立夏、立秋和立冬称为四季的划分
，也就是立秋到了秋天就到了。而每个节气之间是15天的时间 ，一个季节有6个节气
，秋分节气正好是秋季的第4个节气，秋分日这天刚好把秋季平分了。

秋分·习俗

祭月

　　秋分还曾是传统的“祭月节”，北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。《礼记》载 ：“天子春朝日，秋夕月 。朝日之朝，夕月之夕
。”后来，人们又把祭月节调至中秋 。

吃秋菜

　　在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿
。

放风筝

　　秋分是孩子们放风筝的好时候 。风筝类别有王字、鲢鱼等 ，大的有两米高，小的也有二、三尺。

秋分·养生

衣

　　“春捂秋冻”切勿冻过头。如果体质虚弱，或者是有心脑血管疾病史
，防寒保健尤其重要 。

食

　　中医讲究“燥令伤肺” 。饮食上应多吃清润的食物，如芝麻、核桃 、糯米等。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。

住

　　中医认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化 ，因此 ，秋分宜早卧早起，顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

行

　　宜适当参加一些户外运动 ，不但可以养肺，还能驱除秋乏，有助于减肥 。

天气渐凉 ，早晚添衣，

秋意渐浓  ，保重身体！

▲制图/桂颖

　　出品：《小康》影视中心

　　监制：张晴、龚紫陌

　　策划
：李旭颖

　　视频制作 ：詹佳祺

　　海报制作：桂颖